Llegar al gimnasio o empezar a trotar alrededor de la plaza más próxima sin haber consumido al menos un vaso de agua reduce el rendimiento durante el ejercicio, e impide recuperar los minerales y el líquido perdido a través del sudor. Sin embargo, la mayoría de las personas que hace actividad física incurre en este error.
Si se orina poco, con un color oscuro y un olor fuerte, el organismo está ahorrando líquidos. En ese caso, la persona está deshidratada y necesita tomar líquido
No me puedo cansar de recomendarle a la gente que tome más y más agua. Vean esta nota interesante de La Nación.
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